Das Leben sei ein Achtsamkeitstraining

Achte auf Deine Gedanken – sie werden zu Worten.

Achte auf Deine Worte – sie werden zu Handlungen.

Achte auf Deine Handlungen – sie werden zu Gewohnheiten.

Achte auf Deine Gewohnheiten – sie prägen Deinen Charakter.

Achte auf Deinen Charakter – er wird Dein Schicksal.

Talmud

Es gibt eine gewisse Achtung und eine allgemeine Pflicht der Menschlichkeit, die uns verbindet nicht nur mit den Tieren, die Leben und Empfindungen haben, sondern sogar mit Bäumen und Pflanzen. Dem Menschen sind wir Gerechtigkeit schuldig, Milde und Wohlwollen aber den anderen Geschöpfen, gegen die man milde und wohlwollend sein kann.

Michel Montaigne, 1553-1592

Wenn die Kraft der Achtsamkeit und des mitfühlenden Zuhörens in dir ist, kann deine Gegenwart eine heilende und beruhigende Wirkung auf andere ausüben. Du brauchst nur dazusitzen und dem Menschen, der sich dir anvertraut, zuzuhören. 

Thich Nhat Hanh

Leise kommt das Wichtige zu dir.

Unbekannt

"Immer wenn wir glauben, etwas schon zu wissen, sind wir nicht mehr präsent. Und wenn es wichtig wäre, präsent gewesen zu sein, leiden wir unter den Folgen".

Ellen Langer, Sozialpsychologin.

Um einer Sache achtsam zu begegnen, sollten wir aktiv und bewusst nach Unterschieden suchen. Das tun wir nicht, sobald wir glauben, ein Ding, einen Ort oder einen Menschen bereits in- und auswendig zu kennen. Die Erwartungen von etwas Neuem dagegen hält uns wachsam und achtsam.

Ellen Langer, Sozialpsychologin.

 

Leben ist die Gestaltung des Augenblicks

 

Die einzige Zeit, in der wir wirklich leben können, ist die Gegenwart.

Gerti Samel

Wenn ich ganz in der Gegenwart lebe, verrenne ich mich nicht in die Angst um Vergangenheit und Zukunft.

Gerti Samel

Nur jetzt können Sie fühlen.

Nur jetzt können Sie glücklich sein.

Nur jetzt können Sie handeln.

Wenn es Ihnen gut geht, können Sie diesen Tag nur jetzt genießen.

Wenn es Ihnen schlecht geht, können Sie Ihre Situation nur jetzt ändern.

Gerti Samel

Die Kunst des Augenblicks besteht darin, die Welt mit den staunenden Augen eines Kindes zu betrachten. Vergessen Sie, was Sie gestern erlebt haben. Freuen Sie sich auf die Wunder des neuen Tages, und sie werden möglich.

Gerti Samel

Schenken Sie Ihrem gegenwärtigen Sein so viel Aufmerksamkeit wie möglich, damit alle Bereiche Ihres Lebens wachsen und gedeihen können.

Gerti Samel

Meine Zukunft kann ich nur jetzt gestalten. Was ich heute denke und fühle, prägt mein Leben von morgen.

Gerti Samel

Zeit können wir nur verstehen. Den Augenblick können wir nur erfahren.

Gerti Samel

Die Gegenwart leben heißt, das Leben mit Liebe zu füllen.

Gerti Samel

Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichs tun kann: der eine ist gestern, der andere morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum lieben, glauben und in erster Linie zum leben ist.

Dalai Lama

Die Seligkeit eines Augenblicks verlängert das Leben um tausend Jahre.  Chinesisches Sprichwort

Es ist nicht entscheidend, wie lange wir leben, sondern, wie wir das Heute nutzen.

Angelika Mack

Wer sich nicht auf der Schwelle des Augenblicks, alle Vergangenheit vergessend, niederlassen kann, der wird nie wissen, was Glück ist.

Friedrich Nietzsche

Wir brauchen viele Jahre bis wir verstehen, wie kostbar Augenblicke sein können.

Ernst Ferstl

Es gibt Augenblicke, in denen man nicht nur seheh, sondern ein Auge zudrücken muss.

Benjamin Franklin

Halte immer an der Gegnwart fest. Jeder Zustand, ja jeder Augenblick ist von unendlichem Wert, denn er ist der Repräsentant einer ganzen Ewigkeit.

J.W. von Goethe

Das Leben ist wundervoll. Es gibt Augenblicke, da möchte man sterben.

Aber dann geschieht etwas Neues, und man glaubt, man sei im Himmel.

Edith Piaf

In dem Augenblick, in dem ein Mensch den Sinn und den Wert des Lebens bezweifelt, ist er krank.

Sigmund Freud

Manchmal erkennt man den Wert eines Augenblicks erst dann, wenn er zur Erinnerung wird.

Theodor Seuss Geisel

Sei nicht dumm, filtere den Wein und verzichte auf jede weiter reichende Hoffnung! Noch während wir hier reden, ist uns bereits die missgünstige Zeit entflohen: Genieße den Tag, und vertraue möglichst wenig auf den folgenden!

Horaz, „An Leukonoe“

Sie jagen ständig neuen Zielen hinterher und finden keine dauerhafte Zufriedenheit oder einen echten Lebenssinn. Doch diese Dinge machen uns nicht wirklich glücklich, sondern lenken nur von dem Leben ab, das wir eigentlich leben möchten.

Janice Jakait, Bestsellerautorin

Laufe nicht der Vergangenheit nach. Verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt.

Buddha

· …O, wer nur ernst und fest die Stunde greift, / den Kranz ihr auch von bleicher Locke streift, / dem spendet willig sie die reichste Beute. / Doch wir, wir Toren, drängen sie zurück, / vor uns die Hoffnung, hinter uns das Glück, / und unsre Morgen morden unser Heute.

Annette von Droste-Hülshoff

Glück findet jetzt statt, in diesem Augenblick. Vergangenes Glück kann mich träumerisch, melancholisch oder verzweifelt machen, zukünftiges Glück unruhig und sehnsuchtsvoll. Erst das Eintauchen in den Augenblick befreit mich von dem Gefühl des Mangels. Ich bin hier, am Leben.

Kerstin Chavent.

Die Achtsamkeit vermag uns genau dahin zu führen, wo wir viel zu selten sind: In unser Leben, so wie es jetzt gerade ist. Nicht auf Autopilot zu leben, sondern ganz präsent zu sein.

Christa Spannbauer.

Mit allen Sinnen das Leben zu sehen, hören, schmecken, riechen und zu ertasten, unsere Gefühle zu spüren und unsere Gedanken zu erkennen. So können wir die vielen Dinge und Ereignisse in unserem Alltag bewusst wahrnehmen, denen wir viel zu oft keine Aufmerksamkeit schenken.

Christa Spannbauer.

Lebe jetzt! Sei ganz präsent! Vergeude nicht dein eines, wildes, kostbares Leben!

Christa Spannbauer.

Thoreau sagte: »Die meisten Menschen führen ein Leben in stiller Verzweiflung.« Finden Sie sich nicht damit ab. Brechen Sie aus. Stürzen Sie nicht in den Abgrund wie die Lemminge. Sehen Sie sich um. […] Haben Sie den Mut Ihren eigenen Weg zu suchen.

Film-Klassiker „Der Club der toten Dichter“

Carpe Diem! Nutzet den Tag, Jungs! Macht etwas Außergewöhnliches aus eurem Leben!

John Keating, Der Club der toten Dichter

Nicht in die ferne Zeit verliere dich! Den Augenblick ergreife. Nur er ist dein.

Johann Christoph Friedrich von Schiller.

Ein wichtiger Punkt der Lebensweisheit besteht in dem richtigen Verhältnis, in welchem wir unsere Aufmerksamkeit teils der Gegenwart, teils der Zukunft widmen, damit nicht die eine uns die andere verderbe. Viele leben zu sehr in der Gegenwart: die Leichtsinnigen; andere zu sehr in der Zukunft: die Ängstlichen und Besorglichen. Die Gegenwart allein ist wahr und wirklich: sie ist die real erfüllte Zeit, und ausschließlich in Ihr liegt unser Dasein.

Arthur Schopenhauer

Die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart, der bedeutendste Mensch immer der, der dir gerade gegenübersteht, und das notwendigste Werk ist immer die Liebe.

Meister Eckhart

Den Augenblick immer als den höchsten Brennpunkt der Existenz, auf den die ganze Vergangenheit nur vorbereitete, ansehen und genießen, das würde Leben heißen!

Friedrich Hebbel